Pozitív Pszichológia: Beszéljünk Róla 8.
Optimizmus: Egyszerű Gyakorlatok 3
Dr. Kovács Eszter ezúttal a belső párbeszéd harmadik legfontosabb eleméről beszél, az önhibáztatásról (pesszimisták esetében). Hajlamosak vagyunk minden eseményt önmagunkra vonatkoztatni (én vagyok a hibás, én szúrtam el, lúzer vagyok stb.). Pesszimizmus esetén ez romboló, önteltség esetén (én vagyok a nyerő, nekem köszönhető…) sem túl hasznos.
Így nagy vonalakban a belső párbeszéd 3 fontos elemét röviden bevezette (1. Idő: Mindig /soha, 2. Életterület: Mindenhol / sehol 3. Önmagunkra vonatkpztatás: Az én hibám / én vagyok a felelős …)
Az elmélet természetesen jóval bonyolultabb, de ezekben a rövid videókban érthetőbb egy-egy példával illusztrálni, és egy könnyű gyakorlatot mutatni hozzá.
Vélemény, hozzászólás?