Pozitív Pszichológia: Beszéljünk Róla 8.

Optimizmus: Egyszerű Gyakorlatok 3

Dr. Kovács Eszter ezúttal a belső párbeszéd harmadik legfontosabb eleméről beszél, az önhibáztatásról (pesszimisták esetében). Hajlamosak vagyunk minden eseményt önmagunkra vonatkoztatni (én vagyok a hibás, én szúrtam el, lúzer vagyok stb.). Pesszimizmus esetén ez romboló, önteltség esetén (én vagyok a nyerő, nekem köszönhető…) sem túl hasznos.

Így nagy vonalakban a belső párbeszéd 3 fontos elemét röviden bevezette (1. Idő: Mindig /soha, 2. Életterület: Mindenhol / sehol 3. Önmagunkra vonatkpztatás: Az én hibám / én vagyok a felelős …)
Az elmélet természetesen jóval bonyolultabb, de ezekben a rövid videókban érthetőbb egy-egy példával illusztrálni, és egy könnyű gyakorlatot mutatni hozzá.

Share this post

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük