Fredrickson professzorasszony üzenete Rómából

Prof. Dr. Barbara Fredrickson üzenete Rómából a IV. Budapesti Pozitív Pszchológia Konferencia résztvevőinek

Barbara Fredrickson professzor asszony jelenleg Rómában tartózkodik a Pápai Tudományos és Társadalomtudományi Akadémia meghívására, ahol az ENSZ Fenntartható Fejlődés Hálózata, az Akadémia és a Columbia Egyetem szervezésében létrejött kutatócsoport munkájában fog résztvenni. (Több éves projekt előkészítése). Reméli, hogy tapasztalatait a magyar hallgatósággal is megoszthatja.

Pozitív Pszichológia: Beszéljünk róla 17. Jóban önmagunkkal

Legyünk jóban önmagunkkal a nehéz pillanatokban is.

Kedd van, tehát ismét a pozitív pszichologiáról beszél Dr. Kovács Eszter. Ezúttal arról, hogy milyen fontos jóban lenni önmagunkkal a nehéz pillanatokban is. Ha hibáztatjuk magunkat ilyenkor, akkor könnyen lefelé vezető - depressziós - spirálba kerülhetünk. Ha elfogadjuk a pillanatnyi állapotot, akkor lesz erőnk feltöltődni, s legközelebb friss, megújult erővel folytatni. Mindig lesznek nehéz pillanatok az életben, és ezt el kell fogadnunk. Így tudunk továbblépni, így leszünk reziliensek.

Pozitív Pszichológia: Beszéljünk róla 16. Pozitív érzelmek és reziliencia

Az ellenállóképesség felépítése és megerősítése

Dr.Kovács Eszter folytatja Barbara Fredrickson pozitív érzésekkel kapcsolatos kutatási eredményeinek ismertetését.
A pozitív érzesek és érzelmek segítenek fenntartani az energiaháztartásunkat, segítenek talpraállni ha kimerültünk, mind fizikailag, mind mentálisan.
Ha valakit valamilyen megrázkódtatás ér, akkor képes gyorsan talpraállni, ha hozzáfér érzelmi energiatartalékaihoz.

Ezt a tartalékot a megélt pozitivitás építi fel, és hozzáférni, és újra tölteni is akkor tudjuk, ha minél gyakrabban élünk át pozitív érzéseket. Igyekezzünk minél tudatosabban keresni, és megélni a pozitív érzéseinket, és megtalálni azokat a tevékenységeket, melyek hozzásegítenek ezekhez.

pozitívÉrzések #ellenállóképesség #energiatartalék #talpraállás #PozitívPszichológia #BarbaraFredrickson

Pozitív Pszichológia: Beszéljünk róla 15. – A “Pozitív Rezonancia Mikropillanatai”

Új fogalmak : Pozitív rezonancia, mikropillanatok

Ebben a keddi részben Dr. Kovács Eszter a Barbara Fredrickson által bevezetett számos új fogalom közül a pozitív rezonancia mikropillanatairól, amikor rá tudunk hangolódni a másik ember pozitív érzéseire, meg tudjuk osztani a magunkét, kölcsönösen tükrözve egymás érzelmeit, de fiziológiai, neurológiai, biokémiai változásait is. Gyakorlatilag szinkronizálódunk vele. Ez a szinkronizálódás eredményezi a rezonanciát, ami képes felerősíteni az érzelmeket. Ez az erősítő hatás különösen jól érzékelhető közösségekben ( pld. Sport)

pozitívPszichológia #pozitívÉrzelmek #mikropillanatok #pozitívRezonancia #BarbaraFredrickson

Pozitív Pszichológia: Beszéljünk róla 14.

A felfelé menő spirál

Kedd van, tehát megint beszélünk róla. Dr. Kovács Eszter ezúttal a pozitív pszichológia és a pozitív érzelmek egyik fontos fogalmáról beszél, a felfelé menő spirálról, amikor a pozitív események pozitív érzelmeket generálnak, melyek megemelik a hangulatunkat, így könnyebben fogadunk be újabb pozitív érzelmeket, nyitottabbak leszünk és az egész egy önmagát erősítő felfelé menő spirált eredményez, ami a pozitivitás, optimizmus irányába vezet. Részletes magyarázat helyett egy példával illusztrálja. Ez a spirál az, amit meg kellene teremteni környezetünkben, munkahelyünkön, mindennapi életünkben, mert ez vezet az optimizmus felé. Az ellentéte a lefelé menő spirál vége pedig legtöbbször a depresszió. Ez az amit kerülnünk kell, és ezért fontos a pozitív és negatív érzelmek 4/1 aránya.

pozitivitás #felfelé_menő_spirál #PozitívPszichológia #pozitívÉrzelmek

Pozitív Pszichológia: Beszéljünk róla 13.

Pozitív érzelmek és energia

Kedd van, tehát beszéljünk róla. Ezúttal a pozitív érzelmek és az energiaszintünk kapcsolatáról. Mindannyian tapasztalhattuk, hogy a negatív érzelmek elszívják az energiáinkat, a pozitív érzelmek viszont feltöltenek energiával. Tulajdonképpen erről szól Barbara Fredrickson “Bővits, építs” elmélete. Ha sikerül elérnünk a 3-5 / 1 arányt a pozitív és negatív érzelmek között, viszonylag rendszeresen, akkor sokkal produktívabbak, elégedettebbek és sikeresebbek leszünk az életben.

Konferencia-Villáminterjú

Cser Alexandra trénerünk villáminterjúja Buzády Zoltán professzorral.

Cser Alexandra trénerünk villáminterjúja Buzády Zoltán professzorral, a PP konferencia egyik előadójával, a flow alapú bussiness, és a pozitív pszichológia elismert kutatójával és oktatójával
#Flow_alapú_Business, #pozitív_pszichológia, #PP_konferencia #positiveLeadership #pozitív_vezetés

Pozitív pszichológia: Beszéljünk róla 12.

- Kerekasztal Beszélgetés

Keddi sorozatunk kivételesen szerdán kerül megosztásra, de azért beszéljünk a pozitív pszichológiáról. Ezúttal a pozitív érzéseiről, kerekasztal formában. Dr. Kovács Eszter, Szánti Dominika és Groma Géza SkillToGo trénerek beszélgetnek személyes tapasztalataikról, kedvenc gyakorlataikról. A végén Dr. Kovács Eszter tömör összefoglalója. Kövessetek minket tovább is figyelemmel, a sorozat folytatódik, reméljük tartani tudjuk a keddi időpontot, nem szól közbe a technika. Kellemes nyaralást, szebb időt, és jó gyakorlást minden követőnek!